Prevenção de Quedas
O perigo de cair é muito real para pacientes com problemas ortopédicos
As quedas ocorrem quando a pessoa vai ao chão devido à perda de equilíbrio postural. Por isso, a queda pode ser um sinalizador do início do declínio da capacidade funcional ou sintoma de uma doença. Prevenir quedas é importante em qualquer situação!
Como prevenir as quedas
Crie na sua casa um ambiente que diminua os riscos de quedas. Veja como fazer isso:
Na sala
- Prefira tapetes emborrachados e antiderrapantes;
- Não use tapetes de tecido muito soltos sobre o piso encerado;
- Não deixe fios ou extensões elétricas cruzarem o caminho de passagem;
- Tenha o cuidado, sempre, de retirar estes obstáculos do caminho, evitando tropeções.
- Peça ajuda; Procure sentar em sofás e cadeiras altas e firmes, e em poltronas com braço;
- Deixe espaço livre para caminhar. Não deixe objetos espalhados pelo chão;
- Evite escadas sem corrimão/ou com degraus estreitos. Utilize fitas antiderrapantes nos degraus das escadas.
No quarto
- Ajuste a altura da cama e, se preciso, troque o colchão por um mais firme para que você não tenha dificuldade para levantar ou deitar;
- Mantenha o ambiente iluminado, principalmente durante a noite, quando for circular pela casa
- Use calçados com sola antiderrapante e adequados ao formato dos seus pés;
- Evite armários muito altos que necessitem de bancos ou de escadas para alcançar os objetos
No Banheiro
- Instale barras de segurança nos banheiros e utilize tapetes antiderrapantes;
- Na dificuldade em se abaixar durante o banho, utilize uma cadeira de plástico firme e resistente.
Fatores de risco para ocorrência de queda
- Uso de medicações, como os sedativos, os relaxantes musculares e remédios para controle da pressão arterial;
- que afetem a visão, a força muscular, o equilíbrio e a marcha; Riscos ambientais como:
- Pouca iluminação;
- Pisos escorregadios;
- Superfícies irregulares;
- Falta de corrimão nas escadas e degraus sem sinalizações e sem piso antiderrapante;
- Cadeiras, camas e assentos sanitários de altura incorreta e sem apoiadores laterais;
- Falta de barras de apoio nos banheiros;
- Obstáculos no caminho, como móveis baixos e fios, presença de animais;
- Calçado e vestuário não apropriado; Bengalas ou andadores com ponteiras Fatores de risco para ocorrência de queda
- Uso de medicações, como os sedativos, os relaxantes musculares e remédios para controle da pressão arterial;
- Doenças que afetem a visão, a força muscular, o equilíbrio e a marcha;
- Riscos ambientais como:
- Pouca iluminação; Pisos escorregadios; Superfícies irregulares;
- Falta de corrimão nas escadas e degraus sem sinalizações e sem piso antiderrapante;
- Cadeiras, camas e assentos sanitários de altura incorreta e sem apoiadores laterais;
- Falta de barras de apoio nos banheiros;
- Obstáculos no caminho, como móveis baixos e fios, presença de animais;
- Calçado e vestuário não apropriado;
- Bengalas ou andadores com ponteiras danificadas
Fonte: Cartilha Informativa do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia
